Pre mnoho ľudí , zostať v najlepšej forme znamená pracovať von na pravidelnom základe . Chystáte sa do posilňovne môže byť časovo náročné a monotónna , ale výsledky sú dobre stojí za námahu . Nabudúce sa ocitnete nudiť rovnaké staré cvičenie rutiny , získavať priateľa alebo skupinu priateľov, aby sa k vám pridali v niektorých zábavných cvičení hier, ktoré môžete hrať v telocvični alebo fitness centrum . Fit
Pri práci si cestu cez obvod , školenia, vyzvať svojho kamaráta k hre Fit . Hra je veľmi podobná basketbal hry kone . Hráč 1 kroky do prvej činnosti v obvode , snáď Chin – up cvičenie a robí toľko , koľko môže . Hráč 2 musí splniť úlohu , a vykonávať toľko zhyby ako hráč 1 urobil . Ak hráč 2 nemožno dokončiť úlohu , je penalizovaný s prvým písmenom v slove Fit . Ďalej , Hráč 2 sa presunie na ďalšie činnosti , možno sit – ups , a robí toľko , koľko môže . Hráč 1 musí skopírujte túto činnosť . Ak nemôže , že je penalizovaný s písmenom F. Ten , kto dostane všetky tri písmená ako prvý, stráca výzvu .
“ Simon Says biceps krúti “
Ak máte stále energiu , odišiel do inej hry , kolo Simon Says v telocvični je o niečo menej náročná, ale rovnako náročné . Vyberte si časť vybavenia , ako je ručné činky . Vyberte hráčov , byť vodcom . Všetci ostatní hráči musia zoradia pred vodcu . Vedúci robí sériu vzpieranie cvičenia , a keď ich robí , volá von . Ona musí začať každý príkaz s “ Simon hovorí … “ Napríklad , “ hovorí Simon biceps kudrlinky , Simon hovorí kladivo kadere , Simon hovorí triceps push – zostrelí … “ V prípade , že vodca nehovorí “ Simon hovorí “ , a hráči nasledovať , sú von . Posledný hráč stojaci vyhráva .
Crunch ples Toss
V neposlednom rade si skákacie loptu , mat a priateľa , a pripravte sa na to vaše drví . Ľahni si na podložku smerom svojho priateľa . Hráč 1 má loptu vo svojom lone . Obaja hráči začínajú robiť štandardné drťou . Mali by zavolať na opakovanie , ako idú . Keď hráč jeden drví hore , ona hodí loptu hráči 2. Hráč 2 drví a späť hore a hodí loptu späť . Prihrať loptu dopredu a dozadu , až sa dostanete na 20. Hra robí opakovanie ísť oveľa rýchlejšie .