Ak si pamätáte , keď ste vyrastal , skákanie cez švihadlo nie je činnosť , ktorá väčšina detí jednoducho automaticky vedel , ako to urobiť – to trvalo praxi . Skákanie cez švihadlo nie je len zábava ; to môže tiež pomôcť vášmu dieťaťu získať aeróbne cvičenie . Môžete použiť jednoduchý krok – za – krokom techniku naučiť dieťa , od predškolák do platovej triedy – stredoškoláka , aby švihadlo dobre . Návod
Stránka 1
Model skákanie cez švihadlo na ne ako prvý . Skáčte tak pomaly , ako len môžete , a hovoriť o každom kroku , ktoré užívate , zatiaľ čo vy to robíte .
2
Vysvetlite deťom, že by mali využiť svoje zápästie , nie celých paží , pohybovať sa lano . Nechajte ich prax robí , zatiaľ čo držal len na jednom konci lana , a preto sledovať, ako sa lano pohybuje .
3
Ukázať im , ako držať švihadlo v správnej východiskovej polohy , s jeden koniec lana v každej ruke , a uprostred laná len dotýkať sa chrbtom svojich topánok . Uistite sa , že stojí s nohami mierne od seba .
4
Nech deti cvičia niekoľkokrát kývne lano pred nimi a potom skákanie cez neho . To sa môže zdať na prvý pohľad nesúvislé , ale to bude učiť základnú koncepciu skákanie cez švihadlo .
5
Povzbuďte ich, trénovať viac a viac, až sa pohyb hojdania je viac tekutín a môžu načasovať správne skákať .