Boli ste jedným z tých detí , ktorí nemohli odolať kričať , “ Jéj , ja chcem Hula Hoop , “ ako sa Chipmunkovia warbled ich cestu cez Vianoce ? Tu je návod , ako používať one.Things budete potrebovať
Hula Hoops
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
Uchopte hula hoop .
2
sklopte ju o úrovni členku .
3
krok do neho ( oboma nohami ) .
4
Priveďte ju až tesne pod pás .
5
držte ho oboma rukami a vytiahnite ho dopredu tak , že je to opreté chrbtom .
6
S oboma rukami , flirt obruč doľava tak , aby jeho vnútorný okraj roliach v kruhu okolo vášho tela . Urob to niekoľkokrát , takže budete mať pocit z toho
7
Nechajte hula hoop na zemi po dobu niekoľkých minút a cvičiť vaše pohyby bedier : . Odchod nohami pevne na šírku ramien , krúžiť panvou ( áno , rovnako ako Elvis ! ) : vľavo , dozadu , vpravo , dopredu . Urob to niekoľkokrát , až sa dostanete pocit z toho
8
Dajte pohyby dohromady : . Ako ste flirt obruč na ľavej strane , prinesie vaše boky odišiel splniť obruč a potom otočte späť a doprava a dopredu tak , aby sa vaše boky sú po otočení obručou .
9
Udržujte obruč deje okolo bokov tak dlho , ako môžete . Keď to padá k zemi (čo sa nevyhnutne stane ! ) Si ju vyzdvihnúť a skúste to znova .