Podľa Medline Plus , stres môže zvýšiť svoje šance na získanie ochorení, ako sú srdcové choroby a depresie . Mnohí ľudia majú tendenciu nechať kontroly stres využívanie ich života a len zriedkakedy sa príležitosť vysporiadať sa s problematikou . Existuje mnoho rôznych metód pre zmiernenie stresu a niektorí ľudia získať významnú výhodu z práci so skupinou . Úloha Hranie
Táto skupina aktivita vyžaduje vodcu , ktorí budú vytvárať popis troch rôznych ľudí , ktorí sú pod veľkým tlakom z rôznych dôvodov . Rozdeľte skupinu do menších skupín po troch a majú jednu osobu v každej hranie rolí v skupine , ako by bol jedným z troch postáv . Keď ľudia majú možnosť dať sa v topánkach iných ľudí , pomáha im ustúpiť od svojej vlastnej stresové bit . Nechajte skupiny prebrať hlasy tých postáv na chvíľu , než sa vráti do hlavnej skupiny . Diskutujte s každým , ako sa tieto znaky môžu vysporiadať s ich stres a ako to súvisí s ich vlastnou stres .
Športové hry
Fyzická aktivita je jedným z najčastejšie odporúčaných cvičení pre zníženie stresu . Pohybujúce sa vaše telo zvyšuje prietok kyslíka do mozgu , čo tiež zvyšuje hladiny hormónov endorfínov . Majú vaša skupina rozhodne o hru hrať spolu . Hrať basketbal , tenis Ultimate Frisbee , alebo akákoľvek iná hra , ktorá sa dostane do vašej skupiny sa pohybovať a mať dobrý čas . Udržujte súťaž hry svetla a zvážiť, dokonca ani udržať skóre tak , aby bol o tímovej práci a hranie , než víťazstvo .
Compliments
To je dobrý činnosť robiť s vašej skupiny , keď boli spolu po dobu niekoľkých týždňov . Mať jedna osoba v skupine sa v prednej časti miestnosti . Každý človek v skupine bude mať zase hovorí, aspoň jeden pekný , pozitívna vec , o osobe , v prednej časti . Niekedy sa ľudia zdôraznil , pretože sa im nedostáva toľko pozitivity v práci alebo doma . V tomto kompliment rukavice , všetci v triede povie niečo , čo myslíte , že je skvelé , o danej osobe . To robí aj osoba, ktorá je pochválil a osoba hovorí kompliment cítiť lepšie .
Držte smiech
Smiech môže byť jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť stresu , a to cvičenie je čisto na základe tohto konceptu . Majú jeden človek dostať do prednej časti miestnosti a posaďte sa . Jeho cieľom je, aby sa smiať , bez ohľadu na to , čo sa stane . Každá ďalšia osoba v skupine bude robiť všetko , čo je v jeho silách , aby osoba v prednej smiech . Viac často ako ne , bude osoba , vpredu začať smiať hneď, čo bude robiť zvyšok skupiny smiech . To vedie k miestnosti plnej smiechu a zníženie stresu . V prípade, že osoba prežije všetky v triede , bez toho aby sa smiať , poskytnúť mu cenou a dať mu pusu .