Girls ‚ softball prax môže zahŕňať hry a ďalšie aktivity , aby vzali monotónnosť praxe . Warm- up hry , ktoré sú preteky s časom dostať krv v žilách a povzbudiť dievčatá pre konkurenčné praxi . Odpaľovanie hry pomáhajú zlepšiť zrakovú ostrosť , čo je dôležité pre dobré odpaľovanie . Hádzanie a chytanie hry pomáhajú dievčatá zlepšiť ich presnosť vrhacie . Najdôležitejšie je , že dievčatá majú dobrý čas . Stanice k stanici
stanice do stanice , je účinný spôsob , ako sa zahriať pred praxe hry a veľa zábavy . Na softball pole , bude každá základná slúžiť ako stanica . Pair dievčatá v tímoch . Každý tím začína na stanici jednej a výnosov okolo základne na každej stanici a končí na domovskej základni , ktorá je stanica štyri . Každá stanica si vyžaduje , aby dievčatá vykonať inú úlohu . Na stanici jedného , musí každý tím hrať päť tajtrlíci a potom spustiť na stanici dva . Na stanici dve , každé dievča hojdačky a udrie päť guličiek z bodky . Tím potom beží na stanicu tri , kde sa dievčatá sa striedajú robí päť klikov . Jeden člen tímu sa počíta , zatiaľ čo druhá dievča vykonáva push – up . Keď sa obaja členovia tímu dokončili päť klikov každý , beží na stanici štyri . Každá dievčina bude hojdať , keď tréner nadhodí loptu a tímy súťažiť proti času . Tím , ktorý dokončí všetky štyri stanice s lačno čas vyhráva . To je praktický spôsob , ako sa zahriať , a to bude konkurencieschopná energia prúdi .
Odpaľovanie Zameranie
Vision tréning je dôležitou súčasťou softball praxi . Dievčatá môžu zlepšiť svoje videnie ostrosti so zameraním na loptu . Napíšte čísel alebo písmen na oboch stranách tréningové lopty . Napíšte je dostatočne veľká , aby sa dievčatá môžu vidieť čísla ľahko . Umiestnite všetky označené loptičky v koši na nadhadzovača , a potom sa rozdelí dievčatá do tímov . Vzhľadom k tomu , loptu hodil , musí cesto zavolať na písmeno alebo číslo , ktoré je napísané na loptu pred alebo ako sa hojdá . Dievčatá skóre jeden bod pre svoj tím , keď správne identifikovať číslo alebo písmeno na loptu pred biť ju . Pre variant , prideliť úloha pre každé písmeno alebo číslo , alebo nakreslite veľký farebný kruh na každú guľu . Napríklad , veľký modrý kruh znamená , že hráč musí bunt loptu ; zelený kruh prostriedky nie sú hojdačka ; a veľké červené kruhové prostriedky trafiť loptu . Každý hráč musí vykonať úlohy v farbe kruhu o loptu . Každá správna akcia je jeden bod ; nesprávna činnosť je vonku .
Stick It
Stick je jednoduchý a užitočný spôsob , ako zlepšiť hádzanie moc hráčovu a presnosť . To je ideálny warm – up cvičenie rovnako . Rozdeľte tím do dvoch tímov a spárovať hráča , aby boli proti sebe . Majú jednu rozteč hráč loptu a druhý hráč úlovok . Hráč, ktorý zachytí loptu sa musí zasadiť jednu nohu pevne na zemi a nemôže pohybovať , že nohu z miesta , kde je planted.The džbán potom nadhodí loptu tak presne , ako je to možné , aby ich teammate.The cieľom je hodiť dosť presne tak , že catcher nemusí naťahovať , aby úlovok . Hráči všetkých stúpanie naraz . Každý tím , ktorý úspešne hodí presný pitch , že druhý tímový kolega chytí , skóre jeden bod . Ak catcher minie loptičku , pretože to bolo posadený príliš ďaleko na to, aby ho dosiahnuť , bez toho, aby zdvihol nohu , oni sú von . Zostávajúce lapače hodiť loptu späť do svojich spoluhráčov , ktorí potom musia “ držať “ jednou nohou na zemi za úlovok . Hra pokračuje, kým existuje iba jeden tím opustil , kto sú víťazi .