Ak ste zvládli základné obručou hula pohyby a nemajú problém točí obruč okolo pása a krku , ste pripravení prejsť na stredne pokročilej triky . Intermediate hula hoop triky sú stále dosť ľahké byť vykonané kýmkoľvek . Oni jednoducho potrebujú trochu viac praxe , a pre niektoré stredne pokročilých pohyby , dve hula hoops.Things budete potrebovať
2 obručou hula
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1
plameniak hula hoop trik počnúc základným hula hoop pohybu , točí obruč okolo pása , s nohami aj so svojimi ramenami a kolenami mierne pokrčenými . Posuňte rámček na kolená a vybudovať rýchlosť , ako si stojí na jednej nohe . Sústreďte sa na udržanie rovnováhy .
2
Vykonajte up – down hula hoop trik počnúc základným hula hoop pohybu a umožňuje obruč , aby sa pokles na úrovni kolien . Pomocou stehenných svalov , priviesť ju späť až do pása , udržiavať rýchlosť . Opakujte pohybu obruč hore a dole .
3
Presunúť do Foots hula hoop trik tým , že upustí obruč na členku . Udržujte rýchlosť a skákať dovnútra a von z rotujúce obruče .
4
Pokračovať robí Foots , a ako si udržiavať rýchlosť , presuňte rámik až do úrovne kolien , ako si skočiť dovnútra a von . To je hula hop .
5
základné ručné trik s dvoma obručou hula . Držte paže od tela a otočte ruky v malých kruhoch točiť obruč .
6
Majte obruče točí okolo paží a presunúť zo základného ruky trik na základné lakti . Rozšírte svoje ruky skôr na chrbte , presunúť obruče na lakte a udržiavať odstreďovania .