High School plavcov často dajú v hodinách denného tréningu bazéna , chrliť míľ bicyklov v nevyhnutnom ale niekedy monotónna rutiny . S trochou tvorivosti , môžu tréneri pridať korenie do inak nevýrazné cvičenia bez straty fyzickej výhody pre športovcov . Pool hry budovať tímovú prácu , priateľské súperenie a vytrvalosti a pomáha dospievajúci plavci vyhnúť sa syndrómu vyhorenia . Modifikovaný Vodné pólo
Rozdeliť plavcov do dvoch tímov na modifikovanej verzii vodné pólo . Nastaviť sieť v hlbokom konci bazéne a poskytovať pravidelnú vodné pólo loptu alebo Nerf štýlu loptu . Na trestný čin , musia hráči prejsť loptu na inej spoluhráčov , snažia sa skóre tým , že hodí loptu do siete . V prípade , že iný tím zachytí loptu , alebo v prípade , kedy je dosiahnutá bodu, tímy obrátiť role sa človek stane obrany a iného trestného činu . Tým , šliapala vodu non – stop , budú plavci bude stavať nôh silu , odolnosť a vytrvalosť , zatiaľ čo účasť v zábavnej súťaži .
Sharks a Minnows
Plavci vybudovať kapacitu pľúc a učiť sa pracovať spoločne ako tím , tým , že hrá klasické žraloky a malé ryby hru . Zhromaždite plavcov na jednej strane hlboké konca s jednou osobou šliapala vodu v stredu . Keď kričí & quot ; žralok , & quot ; Každý plavec sa snaží robiť to cez bazénu , bez toho by bol zajatý žraloka . Ak plavec je pod vodou , musí ju žralok vytiahnuť na povrch . Hráči, ktorí sú lovené stal asistent žraloky , a hra pokračuje , kým sú chytení všetci hráči .
Creative relé preteky
Použitie dĺžku bazéna , rozdeliť plavci do tímov pre relé preteky s jedným tímom na dráhe . Polovica členov tímu by sa zoradia na jednom konci a druhá polovica na strane druhej . Začnite každý závod potom, čo vyhlásil na tému bežné plávanie mŕtvice alebo šialené ťahy , ako napríklad vývrtky alebo delfín ponor . Ak chcete zvýšiť konkurencieschopnosť závody , aby rýchlejšie tímom handicap tým , že im prenášanie predmetov pri kúpaní , alebo jednoducho dať pomalší tímy náskok . Pre ďalšie zvrat , použite duša alebo flotačné rezance ako rekvizity počas pretekov .
Aquatic Center exkurzie
Rozbiť z rutiny , sa exkurzie do miestna škola , ktorá má moderné kryté plavecké centrum . Niektoré inovatívne školy vyvinuli nové formy cvičenia vo vode , ako sú umelé surfovanie prostredie , vodné preliezky , lanové hojdačky a zips linky . Za teplejšieho počasia možnosť , môže vysoká škola plavci a ich tréneri , zamierte do miestneho aquaparku pre hry a činnosti, ako je vodný basketbal , vnútorné vlny bazény a jazda na kajaku .