Podľa MJ Ryan a Daphne Rose Kingma , autori knihy “ Postoje vďačnosti v láske , “ zdravý zmysel pre ocenenie prispieva k pozitívnej telesných a duševných zdravotných výhod , ako je nižšia depresie a krvného tlaku . Smrť , strata zamestnania , alebo dokonca niečo menej závažné ako zlú známku môže spôsobiť veľa stratiť zmysel pre vďačnosť . Avšak , vďačnosť hry môžete obnoviť pozitívny prístup a môže spôsobiť , že ľudia premýšľať o svoje vlastné hodnoty . Dotazník Game
Hoci mnoho vyhýbať self – lichotenie a vnímajú to ako znamenie nadmerného ega , slovne svoje pozitívne vlastnosti môžete vytvoriť sebavedomie . Poučte každého človeka napísať tri otázky týkajúce sa osobných zručností a schopností . Napríklad , “ Zoznam tri z vašich obľúbených fyzikálnych vlastností “ a “ bez vedomia väčšiny , som mimoriadne zručný v ___ . “ Prečítajte si každú otázku nahlas a požiadať všetkých , aby ju zodpovedať .
Obrázky z vďačnosti
kreslenie ľudí , miesta a veci , na ktoré sú ľudia vďační , je spôsob , ako zapojiť všetky v zábavné hádanie hry . Rozdeľte do dvoch tímov a majú každý človek napísať zoznam piatich mien , ktoré si cenia : rodinný pes , učiteľ hudby detskom , rodinných príslušníkov a sviatok môže byť niekoľko príkladov . Vyberte osobu z tímu čerpať položku zo svojho zoznamu . Ich tím musí odhadnúť správnu položku v rámci vymedzeného času . Pre každý správny odhad , dať jeden bod . Tím s najvyšším počtom bodov vyhráva .
Osoba z vďačnosti hre
komentármi o tom , ako ostatní ľudia pozitívne ovplyvnila ich život vytvára pocit spolupatričnosti a podporuje team – building . Sedia v kruhu a poučiť osobu , aby urobila vyhlásenie vďačnosti o osobe sediaci oproti nim . Napríklad , jeden priateľ by mohol povedať iné, “ Som tak vďačný za čas , ktorý mi pomohol študovať v matematike skúšku na šesť hodín v kuse . “ Dcéra by sa povedať matke , “ Som tak vďačná , že budete navštevovať všetky môj baseball spĺňa a robiť znamenia , aby ma fandiť . “
Opakujte hru pomocou rôznych zápasoch . Hra môže pokračovať , až kým každý dal vyhlásenie o vďačnosti o každého človeka v miestnosti .
Vďačnosť v akcii Game
Inspire hostia ísť von a akt vďačnosti – inšpirujúca cesty . Opýtajte sa každého človeka na hypotetickú otázku , ako je “ Ako sa vaše talenty najlepšie zlepšiť svet ? “ A “ Čo je potrebné v mojej komunite, ktoré by ste mohli plniť ? “ Poučte každý napísať konkrétne kroky pre to , ako dosiahnuť týchto možností .