Jesť zdravú stravu pomáha zabezpečiť dlhú a choroby bez života . Avšak , s toľkými výživových podmienok a odporúčania , je to celkom jednoduché sa dostať ohromený . Ako sa pokúsite riešiť rôzne oblasti výživy , hrať hry , ktoré vám pomôžu spomenúť na rôzne definície , denné odporúčania a ďalšie dôležité nutričné informácie o potravinách , ktoré jete . Pre dosiahnutie najlepších výsledkov , hrať so skupinou ďalších ľudí , ako členov rodiny alebo priateľov . Terminológia Balderdash
Balderdash je hra , ktorá vyžaduje , aby účastníci tvoria definície slov . Skutočná definícia je potom zmiešané s vyrobených definícií , a hráči hlasovať o tom , čo si myslia , že je skutočná definícia . Ak chcete pomôcť s bežnými a temných nutričné hľadiska , hrajú formu nezmysel , ktorý používa iba nutričné slová . Napríklad , dať hráčom termín “ vitamín D. “ V rámci tejto definície , každý hráč by mal menovať falošné potraviny , ktoré obsahujú vitamín D a tiež opisujú falošné výhody vitamínu D na tele . Zbierať definície hráčov a kombinovať ich s reálnou zoznamu dávok vitamínu D a potravín s vysokým obsahom vitamínu D. Po hráči hlasovať o správnu definíciu , odhaliť správnu odpoveď . Než sa presuniete na ďalší termín , skontrolujte skutočnú definíciu a stráviť nejaký čas ísť cez dôležité vlastnosti a fakty o konkrétnom termíne .
Nutričné fakty Game
sa pozriete na strane akéhokoľvek komerčne balených potravín , zistíte štítok , ktorý má nutričné fakty o jedlo . Tento štítok obsahuje veľkosť potravinový slúžiacich , kalórií , celkového tuku , sodíka , proteínov a viac . Ak chcete prehrať výživovej Trivia hry , sa 10 potravín položky z chladničky alebo na polici . Jedna osoba bude správať ako hostiteľ a odčítajte rôznych kategórií uvedených na nutričnom označení . Účastníci sa pokúsi odhadnúť množstvo rôznych výživových kategórií , ako sú tuky , nasýtené tuky , cholesterol a sacharidov obsiahnutých v každej porcii . Navyše , hráči budú hádať , koľko percent z ich odporúčaných denných hodnôt potravina obsahuje pre každú nutričné kategóriu .
Po každom kole , odhalí odpovede . To pomôže hráči odhadnúť rozsahy nutričných hodnôt pre budúce kolesá . Po dokončení hry , prejsť všetky položky potravín a diskutovať o položky, ktoré prekvapia ľudí najviac , pokiaľ ide o ich pozitívnych alebo negatívnych nutričných hodnôt . V budúcnosti sa snaží , aby sa zabránilo potraviny , ktoré objavíte sú veľmi nezdravé .
Nutričné údaje z reštaurácie Foods hre
twist na nutričné skutočnosti , hra , hrať sa s reštauráciou potravín namiesto potravín v domácnosti . Na webových stránkach Výživa Data ponúka informácie o mnohých potravinách , vrátane pokrmov rýchleho občerstvenia . Vyberte si niektorí z vás a obľúbených položiek vašich priateľov v reštauráciách , ako je Taco Bell , Pizza Hut a Burger King . Snažte sa čo najviac nutričných údajov rôznych potravín “ Ako môžete hádať . Použite webové stránky nutričné hodnoty pre kontrolu odpovede .
Druhom kole , sa snaží prísť s potravín , ktoré sú vyššie alebo nižšie v tuku , kalórií alebo obsahu sodíka než vaše prvé okrúhle predmety . Povedzme , že ste sa pokúsili odhadnúť obsah tuku Big Mac v prvom kole . Akonáhle nájdete nutričné informácie na Big Mac je , pokúsiť sa odhadnúť , čo ostatní hamburgery majú viac či menej tuku ako Big Mac . Aj naďalej hrať túto Viac /Menej hry s toľkými potravinami , ako budete chcieť . Táto hra vám nielen pomôže naučiť sa nutričný obsah obľúbených potravín , ale aj vám pomôžu zdravšie stravovacie možnosti v budúcnosti , ako sa rozhodnúť , ktorý reštaurácia obsahujú najviac výživných voľby potravín .