Kick dosky sú veľmi užitočné pomoc plávanie pre pokročilých plavcov a začínajúcich plavcov podobne . Zvyčajne vyrobené z vysoko – Density Foam , kop dosky umožňujú plavci používať iba svoje nohy , ako plávajú . Existuje mnoho rôznych použití pre kop dosky a mnoho rôznych spôsobov , ako využiť them.Things budete potrebovať klipart Plavky klipart telo z vody
Kick dosky
plutvami ( voliteľné )
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Použite Kick radu pre pokročilých plávanie
1
Vyberte kop doska, ktoré vám vyhovuje pohodlne . Malo by byť dostatočne široká , aby vaše ruky môžu odpočívať na ňom pohodlne bez zaokrúhlenia ramená .
2
Grip kop doska s oboma rukami hore a podržte ho tesne pod bradu vo vode . Prípadne môžete držať ho tesne pred svojho čela a udržať váš tvár vo vode . Niektorí ľudia radi používajú otvorenou náručou , ale jeho pozícia je ťažké udržať po dlhšie cvičenie .
3
Zamerajte sa na svoj kop pri použití nožnej dosku vo vašej práci von . Kick dosky vziať zdvih ramena z rovnice , takže sa môžete sústrediť len na svoje nohy a perfektné kop mŕtvice . Tréning s kick dosky je obzvlášť užitočné pre zdokonalenie delfín kop .
Naučte sa plávať S Kick rady
4
udržať nad vodou na kopa palube . Kick dosky možno použiť ako flotačné zariadenia pre začínajúcich plavcov , ktorí zatiaľ nemajú dôveru , aby sa vo vode bez cudzej pomoci . Kick dosky môžu pomôcť začiatočníkom zoznámiť s možnosťou kúpania bez obáv .
5
Použite kop dosku naučiť správne kop ťahy . Potom, čo sú spokojní s vodou , môžete použiť nožný dosku praktizovať rôzne kop ťahy . Kombinácia nohy so zbraňami je jednou z najťažších častí sa učí plávať . S kop dosky , môžete sústrediť len na svoj kop na chvíľu .
6
Skúste znak , zatiaľ čo objímať kop dosku . Robiť zdvih zadnej prvýkrát môže byť desivé , najmä ak neviete , ako dobre plávať . Drží na kick dosky cez hrudník vám môže pomôcť cítiť pohodlne .