skákanie cez švihadlo je činnosť realizovaná po celom svete . Je to viac než len hra pre niektoré a rozrástla v medzinárodnej športovej súťaže . Naučiť sa, ako švihadlo nevyžaduje pokročilú sadu zručností . Dokonca aj najmenšie deti sa môžu naučiť pohyby . História
skákanie cez švihadlo datuje do roku 1600 pred naším letopočtom , podľa výskumníkov na švihadlo ústavu . To začalo v Egypte a rozšírená na Áziu , ako sa šíri do Európy a nakoniec dosiahol Spojené štáty . Čoskoro skokani v Egypte preskočil viníc . V Austrálii , deti preskočil bambusu . V stredovekých časoch , deti preskočí cez obruče .
Typy
skákanie cez švihadlo prichádza pod rôznymi menami . Pre niektorých je to hrať švihadlo . Pre iných je to švihadlo alebo lano skákanie , s variáciami na všetkých týchto podmienok .
Single skákanie vyžaduje jednu osobu a jeden povraz . A prepojovací spojky tiahla laná a hojdačky je v rýchlom pohybe smerom dole , zdvihol nohy na skok cez lano pred tým , než dopadne .
Double Dutch skákanie vyžaduje najmenej traja ľudia , jeden na každom konci dva laná , držiace na rukoväti . V manipulátory kruh každej lano súčasne v opačných smeroch , zatiaľ čo jumper čaká mimo lán pre príhodný čas skočiť dovnútra svetra musíte skákať cez dvojitou sadou lán mierne zdvihol obe nohy nad zem a ticho pristál na nohách a gule na nohách . Ďalší skokani sa môžu pripojiť kedykoľvek . Nech je to hra priradením nádchy a pesničky sa zhodovať s rytmom skokov .
Výhody
Cvičenie má mnoho podôb , a skákanie cez švihadlo je jedným z nich . To je považované za činnosť low -vplyv v porovnaní s prevádzkou , v súlade s Helium.com , ale to môže ešte zvýšiť srdcovú frekvenciu . Skákanie cez švihadlo poskytuje cvičenie pre každú končatinu , zápästia a ramena po niekoľkých skokoch , v závislosti na Fitness – Made – Fun.com .
Výhody patrí lepšia obratnosť , chudnutie , vytrvalosť a lepšiu koordináciu . Navyše, pričom na skok sklon nemusí byť drahý koníček . Začiatočníci najmä by mal začať s lacnou švihadlo . Ako zlepšuje jumper , môže si chcieť investovať do drahšie pevné lano , ktoré bude trvať nejakú dobu .
Potenciálny
skákanie cez švihadlo je tiež šport . Deti súťažia na rôznych úrovniach a kategóriách , vrátane rýchlosti na lyžiach , freestyle skákanie a umelecké skákanie .
Rýchlosť skákanie , skokan dostane toľko skokov , ako je to možné po vopred stanovenú dobu v rozmedzí od 10 sekúnd až tri minúty . Freestyle na lyžiach priľne k choreografiu rutiny , ktoré sú považované na úrovni obtiažnosti a počtu zmeškaných skokov . Umelecké jumping je forma prejavu . Olympiáda má miesto pre tento šport v ženských rytmickú gymnastiku .
Varovanie
Ak si zakúpite gumové švihadlo , nepoužívajte ho na cement alebo iné abrazívne povrchy . To bude nosiť dole rýchlejšie a dokonca zlomiť .