Vibračné dosky sú jedným z najhorúcejších nových trendov zariadení v luxusných posilňovní . Dosky dostatočne veľké , aby štát na “ vibruje “ každý sval v tele , zatiaľ čo vy robiť jednoduché cvičenie , alebo len tak stáť . NASA má záujem o túto technológiu ako spôsob , ako pre astronauti vykonávať vo vesmíre – tam , kde nie je gravitácia a obyčajný výkon zariadenia je do značnej miery zbytočné . Niektorí nadšenci cvičenie prisahajú na túto technológiu a iní ju zamietol ako zbytočné a nebezpečné . Niekoľko spoločností sa objavili na výrobu vibračné dosky , ale môžete vytvoriť svoj vlastný z použitých dielov , ktoré možno zakúpiť inexpensively.Things budete potrebovať klipart Old práčka motora
Použité “ spínač mŕtveho muža “
Stiff priemyselné pružiny
veľké plastové alebo drevené platformy
dosky & Carpenter náradie
Wire
Spájkovacie zariadenia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
Hľadať stará práčka motora . To je možné zakúpiť lacno na smetisko , alebo obchod s spotrebiča – opravy . Práčka motory sú vynikajúce pre budovanie vibračnú dosku , pretože oni sú zvyknutí na beh s nerovnomerné – vibračné – zaťaženie ; takmer vždy majú zotrvačník , ktorý budete potrebovať , a sú určené pre prevádzku v uzavretej nádobe bez prehrievania . Uistite sa , že dostanete kone a tuhých priemyselných pramene , ktoré spájajú motor s rámom
2
vŕtačka jeden z viacerými otvormi v zotrvačníka motora . ; všetky otvory by mali byť v jednej štvrtine zotrvačníka . To spôsobí , že motor vibruje stabilným tempom , ako to beží . Začať s jedným otvorom a vŕtať viac z nich k zvýšeniu vibrácií . Lacný , a teda mäkké , kovy sa používajú na výrobu zotrvačníky , takže sú ľahko vyvŕtať otvory dovnútra
3
Postaviť drevený rám tak , aby obsahoval motora ; použiť dosky stavať drevené kroky na jednej strane . Použite rovnaké Axel upevnenie že motor mal , keď to bolo v práčke pripojiť ju na zem a do stredu veľké plastové alebo drevené plošine . Pripojte hrany nástupišťa na drevenom ráme s veľkými prameňmi – . Môžete pravdepodobne dostať je z rovnakého práčky
4
Wire up “ spínač mŕtveho muža “ , takže užívateľ môže mať prepnúť na aktiváciu vibračnú dosku a uvoľnite ho deaktivovať dosku . Prepínač slúži na rovnaký účel to robilo na motorové píly, snehové frézy alebo skúter bol pôvodne určený . Je to tiež bezpečnostné opatrenia , pretože sa automaticky vypne , ak sa niečo pokazí .