Stláčanie päsť okolo stres gule spôsobuje svalové napätie , nasleduje uvoľnenie svalov po prepustení . Vykonávanie tohto cvičenia opakovane uvoľňuje značné svalové napätie a zmierňuje stres . Zatiaľ čo toto cvičenie funguje rovnako dobre , bez stresu loptu , sú hmatové zariadenia znižujú námahu krčeniu holú päsťou . Okrem svojich výkonných stres utišujúce vlastnosti , s použitím napätia gule môže zlepšiť priľnavosť . Oni sú tiež zábavné hračky na hranie , keď hovorí o phone.Things budete potrebovať
balón
kukuričného škrobu
Lievik klipart permanentný popisovač
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
Vložte lievik do úst štandardnej balóna latex strany .
2
Naplňte balónik kukuričného škrobu až do krku , vyberte lievik a uviazať uzol zatvorte balón . Vyliať trochu kukuričného škrobu , ak balónik je príliš plný uviazať uzol .
3
Nakreslite dizajn na balóne , napríklad smajlíky alebo karikatúru svojho šéfa , s fixkou .
4
Grip lopta v päsť , inhalovať a niekoľko sekúnd podržte . Výdych ako uvoľnenie vašu priľnavosť a opakovanie . Vykonajte toto cvičenie párny počet , koľkokrát sa každej ruke rozvíjať svoje zovretie rovnako .