Zostávajúce fyzicky aktívny , rozumovo napádal a spoločensky angažovanej môže pomôcť seniorom zostať zdravý a šťastný . Hoci dôchodca skupina môžu zahŕňať jednotlivca rôznych záujmov a úrovne aktivity , poskytuje širokú škálu stimulujúcich hier a aktivít lepšie zahrnúť všetky v skupine . Starobe by mohli prísť s určitými obmedzeniami , ale rad aktivít môže udržať chuť do zlatých rokov . Fyzické Aktivity
Seniori ťažiť z akékoľvek množstvo fyzickej aktivity . Či už je to prechádzka parkom alebo namáhavé túre , kardiovaskulárne odmeny sú významné . Takže v závislosti na schopnosti , dôchodca skupina môže nájsť týždenné chôdzi klub vhodný . Chôdza kluby vybrať rôzne trasy každý týždeň chodiť na cvičenie . To poskytuje nízku vplyvu aeróbnu aktivitu , zaujímavé locales a šancu socializovať . Vedúci skupiny môže tiež trvať hodiny dohromady , ako je vodný aerobik alebo tanca . Začlenenie kombináciu odolnosti a silový tréning , vodný aerobik posilňuje srdce , svaly a koordináciu . Lepšia koordinácia je tiež prínos tanca . Skupiny môžu navštevovať miestne tanečné triedu , alebo sa naučiť pár krokov od inštruktážne DVD , alebo dokonca aj dobrovoľných tanečný inštruktor . Učenie sa novým tancom udržuje myseľ a telo v strehu .
Umenie
dôchodca skupiny môžu často získať zľavnené vstupenky na rôzne zábavy . Vrcholové môžete vyskúšať miestnu divadelnú scénu tým , že využije skupiny a vyšších sadzieb . Divadla niekedy ponúkajú špeciálne predstavenie pre skupiny , kde sa stretávajú herci a ďalší umelci podieľajúce sa na skupinu a odpovedajú na otázky po prehliadke . Skupiny nie sú obmedzené len , že v publiku . , Aj keď . Jeden výstupný člen skupiny mohol produkovať večer paródia alebo odrody aktov . To dáva jednotlivým členom príležitosť preskúmať osobné záujmy , podporovať sa navzájom a možno dokonca predviesť svoj talent .
Varenie
Nikdy nie je príliš neskoro sa učiť nový recept alebo technika v kuchyni a televíznych kuchárskych šou nie sú jediným miestom , kde sa naučiť tieto zručnosti . Kulinárske školy a vyššie odborné školy často ponúkajú kurzy varenia , od kuchyne z rôznych kultúr na pečenie chleba . Väčšina tried varenie vyžadujú prácu vo dvojiciach , poskytuje príležitosť k socializácii a zároveň zapojenie mysle cez nasledujúce pokyny a naučiť sa niečo nové .
Hry
Krížovky a Word Search hry môže pomôcť znížiť riziko vzniku demencie . Hry ako šach a dáma , aby seniori hrať a súťažiť medzi sebou . Bingo umožňuje mnoho seniorov hrať naraz . Vezmite ich na bingo salónu alebo do kasína hrať , čo im umožňuje miešať s inými seniorov mimo ich skupinu . Video hry robili kroky prilákať seniorov s kontrolou pohybu , nechať ich používať diaľkové ovládače alebo ich celé telo zúčastniť sa hry , ktoré si môžete vyzdvihnúť a hrali s malou výučby .
< br >