Môžete si myslieť , zo skákania cez švihadlo ako zábavné aktivity pre deti počas telocviku alebo vybrania. Avšak , profesionálny skok Ropers švihadlo vyhrať peniaze . Je to tiež populárne aktivita pre gymnastiku nadšenci schudnúť alebo zostať vo forme . Aj keď si môžete kúpiť kvalitné švihadlo vo väčšine športových potrieb obchodoch , môžete si vytvoriť svoj vlastný takmer tak ľahko . Pokyny dovolená 1
Určte materiál , ktorý chcete použiť pre laná o švihadlo . Drôt potiahnutý v ochrannom elastickou vrstvou je dodávaný v rôznych farbách , poskytuje pevné lano a rýchlo hojdačky . Môžete tiež použiť obdĺžnikové korálky navlečené na tenké lano alebo ťažkých stringfor švihadlo s pomalším švihu , ktorý je odolný v chladnom počasí . Použite materiál , ktorý môže pojať až udrie na zem opakovane bez poškodenia .
2
Zmerajte dĺžku lana , ktoré potrebujete . Lano by sa ľahko vyčistiť hlavu bez ťahania príliš na zemi . Vynásobte svojej výšky v palcoch 1.5 a vy by ste mali mať zodpovedajúce meranie pre celkovej dĺžke vášho švihadlo . Môžete tiež použiť starú švihadlo sa dostať na správnu dĺžku . Ak chcete upraviť dlhé švihadlo , zabaľte prebytočné lano okolo dlane vašich rúk .
3
Vyberte si rukoväť . Aj keď to nie je nevyhnutné , aby sa rukoväte , väčšina ľudí si švihadlo sa vojde pohodlne na svojich rukách , keď lano má rukoväte . Ak používate švihadlo vykonávať , mali by ste zvážiť vážené rukoväte pre zvýšenie svoje cvičenie . Títo typicky vážiť dva alebo päť libier každý . Dlhší obdĺžnikové guličky používané ako úchytky dopĺňajú korálkové švihadlo . Dalo by sa tiež použiť drevené rukoväte .
4
produktov , ktoré ste vybrali , a zostavte švihadlo . Ak používate korálky , musíte reťazec korálky na lano pred pridaním rukoväte . Inak závit každý koniec povrazu skrz rukoväte a zaistite ho dobre zviazaný uzol .