Hula hooping zdá jednoduché v teórii – hodiť obruč okolo pása a pohybovať boky v kruhoch rytmicky udržať obruč v chode . Prechádza práve týchto krokov má často za následok obruč padajúce okolo členkov priebehu niekoľkých sekúnd . Metóda , s ktorou začnete hula hoop je celý rozdiel . Prax niekoľko technických podrobností a budete mať obruč točil okolo vás v žiadnom momente . Pokyny dovolená 1
Skontrolujte , či hula hoop je správnu veľkosť pre vás . Postavte hula hoop na zem priamo pred vami . To by malo prísť do vášho žalúdka alebo hrudníka línie , nie kratšie a nie vyššia .
2
Dajte hula hoop po celom tele , stojí vnútri nej . Začnite s obručou trochu vyššie pása .
3
Usporiadajte svoje nohy s dominantným nohou v prednej časti . Shift svoju váhu vašej dominantné nohy .
4
Hoď obruč okolo pása . Nevyhadzujte ju tvrdo a rýchlo , myslí tým bude pravdepodobne zostať nahor . Je to o rytme a umiestnení váhy skôr než rýchlosť alebo intenzitu . Hoď obruč pevne , ale s ľahkosťou .
5
okamžite presunúť svoju váhu , s použitím ako vaše boky a nohy . Kostru nohy , pokrčte nohy ľahko a posunúť svoju váhu spolu s obručou , ako to dopadá okolo pása .