hula obruče sú obľúbené hračky medzi malými deťmi , ale nie je to ich jediné využitie . Dospelí môžu použiť hula obruče ako prostriedok cvičenie a chudnutie ; pomocou väčší , ťažký obruč , môžete zvýšiť obtiažnosť udržať ju v chode a dať si skutočný tréning . Premade cvičenie obruče existujú , ale môžete si tiež urobiť jednu pre seba zo štandardného hula hoop na home.Things budete potrebovať
hula hoop
Ťažké nožnice
lepidlo na drevo
Písek
malé klinec
Hammer
elektrotechniky pásky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Cut hula hoop s ťažkými nožnicami . Sever časť dutého plastu úplne otvoriť až do dutej časti vo vnútri .
2
Urobte si zmes jedného dielu vody , dva diely lepidlo na drevo . Zmerajte 2 šálky piesku do samostatnej misky a naliať lepidlo zmes do piesku trochu na čas , zmiešanie s rukami as you go . Pridať len toľko lepidla zmesi , aby sa piesok vlhký , ale nie vodnatá ( presne , koľko lepidla zmes budete potrebovať pre to bude závisieť na hustote piesku máte ) .
3
Veci piesok do obruče s prstami štipku naraz . Vyplňte obruč úplne ; shake and roll obruč , zatiaľ čo vy idete na pomoc piesok usadiť a vyhnúť sa vzduchové kapsy vnútri .
4
Poke niekoľko dier v hula hoop pomocou klinca a kladiva . Space otvory každých päť cm a striedajú ich umiestnenie na hornej , dolnej , vnútornej a vonkajšej obruče . To umožní , aby lepidlo vnútri zaschnúť .
5
Položte obruč na rovný povrch a nechajte zaschnúť cez noc . Lepidlo je sucho , keď je piesok už hrkálky o vnútornú obruč , keď ju pretrepte .
6
Wrap elektrické pásku okolo obruče po celej svojej dĺžke . To bude opravovať rezu časť a kryt vzduchové otvory .